חיפוש מבצעים פומביות קבוצתיות ראשי
ראשי ספורט מחנאות ובריאות   טיפים לדיאטה
      מצב הסל שלי
 לקופה  
 צור קשר  
 
      חיפוש בגוגל
      תרגום גוגל לשפות
      פרסום בגוגל
 
      הרשמה למועדון לקוחות


 אם טרם נרשמתם לאתר אני ממליץ לכם להירשם למועדון הלקוחות
של אתר ביגשופ
כך תוכלו להתעדכן בתיבת האימייל שלכם, במבצעים מיוחדים שיהיו בעתיד וכן במידע בענייני צרכנות שיחסכו לכם המון כסף
הרשמו עכשיו
      קבוצתיות נבחרות
 
      פומביות נבחרות
 


 

קליק על התמונה להגדלה

 
טיפים לדיאטה
להדק את החגורה
 
 

טיפים להרזיה


רוב הטיפים הם פסיכולוגיים כלומר כיצד לעבוד על עצמנו חובבי האוכל.


 


1. הגידו לעצמכם: לא כל האוכל שנמצא על השולחן או בסביבה נועד רק בשבילי,


2.  לקבוע לעצמכם טכס (סודי) לסיום הארוחה, כגון: צחצוח שיניים, הרחקת הכסא מהשולחן וכדומה.


3. המנעו ממפגשים חברתיים הקשורים באוכל (כגון פיקניקים) או הקטינו למינימום.


    הקצבה!, פעם בחודש לא כל יום ולא כל שבוע אי אפשר להתמודד עם מסות.


4. לא ליצור קשר בין אוכל לפרס, האוכל נועד לקיום, לא לעונש ולא לפרס. לא ליצור קשר בין אוכל לפינוק, או בילוי. רצון לחברותא - בוא נשב על כוס קפה ועוגה, או במסעדה. זה הרגל בעייתי ומסוכן שגורם לאבדן שליטה.


5. בכל דבר כמו גם בהרזיה אל תחפשו את האשמה אצל אחרים - אתם אחראים לעצמכם. תלמדו לשלוט בעצמכם מול פיתויים. לא חייבים לטעום 10 סוגי עוגות שמוגשות על השלחן. מספיק 1 או 2.


6. שינוי התפריט - מעקב תקופתי על התפריט היומי, לבחון מחדש, מה רצוי להוריד. לרדת מאלמנטים סופר שומניים. פשוט לא להכניס הבייתה! אם לא עוקבים לא שמים לב למלכודות בעייתיות.


7. אכילה מתונה - לאט, לוקח זמן לשובע להגיע. תאכלו קצת ותתרחקו מסביבת האוכל לכמה דקות כשתחזרו ייתכן ותרגישו שבעים ויותר שולטים בעצמכם מול האוכל.


8. לדחות פינוקים לארועים מיוחדים לא כל יום, כל דחייה הרווחתם תלמדו לדחות, לא לבטל אלא להגיד אני אתאפק עד...


9. עמדתם בפיתוי, שבחו את עצמכם בלב על שהצלחתם לא להתפתות ולהסתפק במועט. זה חיזוק. אתם חייבים חיזוקים שיעודדו אתכם במאבק האין סופי.

10. ואחרון-פיספסתם הגזמתם לא נורא אל תרגישו רע! זה לא תורם לכלום, זה אפילוי יכול להזיק מאד לחוסן הנפשי.  תמיד יש יום חדש ואפשר לחזור למשטר, אין מה לעשות אנחנו אוהבים אוכל טוב והרבה.


מק"ט: DietTips
עלות משלוח: ₪0
סה"כ כולל משלוח:₪0.00
מספר תשלומים: עד 1 תשלומים.
זמן אספקה: עד 45 ימים
דמי משלוח: 0 ש"ח   פרטי איסוף עצמי
הערות: הכותב התערב עם בן דודו מי יצליח להוריד 10 ק"ג מ 90 ק"ג ל 80 ק"ג בתוך חצי שנה וניצח.
במשך הזמן נביא לכם טיפים נוספים
שם החנות: אלון שירותי מחשוב  (לחץ על שם החנות לצפייה בכל מוצרי הספק)

* התמונה להמחשה בלבד.


אולי תהיה מעוניין באחד מהמוצרים הבאים:


 

רשימת הזוכים נכון ל: 17/02/2020 14:07:15.
ההצטרפות למכירה לא כרוכה בדמי השתתפות.
מכירה דינאמית - כל הצעה זוכה ומטופלת מידית.

 
סטטוס: מועד ההזמנה: סכום ההצעה: שם הזוכה: #
 1
 2
 
 

Copyrights © BigShop 2004 All rights reserved