כולנו יודעים שצריך יותר מדיאטה כדי לשפר את עיצוב הגוף, השאלה איך עושים את זה. צריך המון אנרגיה כדי להצליח לבד במשימה, לא לכולנו יש את האנרגיה הזאת. וכאן באים מאמני הכושר האישי להקל עלינו את ההתמודדות ובסופו של דבר לגרום לנו להצליח ולהשיג את המטרה של הנאה מאכילה מבלי לאבד את הצורה ואת הגזרה.
זה יכול להיות אחרי החגים הגדושים במזון, או לאחר הריון שבו לא הקפדנו במיוחד והרשינו לעצמנו להתפרע. לא נורא - הגיע הזמן ויש מי שיכול לעזור, נעזור לכם לעצב את הגוף שתאהבו לראות במראה, שתצליחו להתאים לו בגדים מחמיאים.
אז אל תהססו, נגמרו התירוצים, בחברה נעימה ואוהדת התהליך כולו יהיה כייפי.
shapeone - בעזרת מאמן כושר אישי מזמינים אותך עכשיו להתחטב,להתעצב,לרדת במשקל (דיאטה), להיכנס לכושר, להיראות טוב ולהרגיש טוב. shapeone בונים לך תוכנית אימונים אישית,משולבת עם תפריט של דיאטה מאוזנת, כדי שתגיעו למטרה שתמיד שאפתם להשיג. התוצאה שלכם  היא ההצלחה שלנו!  מאמן כושר אישי נותן לך מוטיבציה להתאמן באופן קבוע ולהמשיך בדיאטה.
מאמן כושר אישי שומר על מחויבות לדיאטה ולאימונים בזמנים מסודרים
 מאמן כושר אישי עוזר לך להגיע לתוצאות מהירות יותר של המטרה שלך (כושר, דיאטה)
 מאמן כושר אישי מפחית משמעותית את הסיכונים לפציעות ספורט
 מאמן כושר אישי ודיאטה נותן יעוץ תזונתי לפי צרכים אישיים
 מאמן כושר אישי מוסיף הנאה לאימון ודרכים להתמודדות עם הדיאטה
אימון כושר אישי בעזרת מאמן כושר אישי היא הדרך הכי טובה להגיע לרמת תוצאות גבוהות ומהירות!
הסבירות שתבצע סדרת תרגילים בצורה הנכונה והטובה ביותר ע"י מאמן כושר אישי, גבוהה בהרבה מאשר הביצוע באופן יחידי כמו שמקובל בחדרי כושר.
מאמן כושר אישי בונה לך את התרגילים, עוצמת האימון, ורמות האנרגיה המתאימים ספציפית עבורך, לפי רמת הכושר בה הינך נמצא, והכי חשוב: מאמן כושר ילווה אותך, ויתן לך את הכלים והמוטיבציה להגיע לתוצאות שתמיד שאפת להשיג: אם זה דיאטה, אם זה כניסה לכושר ואם זה בריאות הגוף. בעזרת המאמן כושר אישי של Shapeone, כל אימון ישאיר אותך עם טעם של עוד לאימון הבא.
אימונים לפי נוחיותך: בבית, במשרד או במכון כושר, בזמן שמתאים לך.  תרגול בטוח ואפקטיבי של תוכנית אימונים המותאמת לצרכיך.
 אימונים "אחד על אחד" או אימונים בזוגות.
 אימוני מבחן לקביעת רמת כושר המתאמן.
 תוכנית אימונים אירובית או אנאירובית (אימוני משקולות) להרזיה וחיטוב.
 תוכניות אימונים מיוחדות עבור פיתוח מסת השריר.
 חדש! אימון משולב - פילאטיס, הרזיה ועיצוב, ואימון משקולות
 המלצה תזונתית לשיפור איכות החיים שלך. 
להלן מאמרים שנכתבו ע"י צוות מדריכי shapeone

	דיאטה לצמחונים
שאלה: אינני אוכלת בשר, עוף או דגים, ואני ממש צריכה להפחית במשקל, מהי הדרך הטובה לעשות זאת? תשובה: "בארוחת הצהריים והערב מלאי חצי מהצלחת שלך בירקות," למאמר המלא על דיאטה ואוכל צמחוני

	כל האמת על פירות יבשים
שאלה: לאחרונה רכשתי אננס מיובש, מתוק כמו ממתק. האם ניתן להשוות בינו לבין פירות טריים? האם רכיבים תזונתיים הולכים לאיבוד בתהליך הייבוש? תשובה: "לפירות יבשים בדרך כלל יש טעם כה מתוק מפני שהסוכרים הטבעיים שבהם אינם מהולים עוד במים" למאמר המלא כל האמת על פירות יבשים

	על הקשר שבין דיכאון לדיאטה
שאלה: מה גורם לי להרגיש כל כך מדוכא כאשר אני מתחיל דיאטה? תשובה: "החוויה הזאת של תחושת דכדוך היא יותר מאשר, "אלוהים, זה לא כיף להיות בדיאטה," . למאמר המלא על הקשר שבין דיכאון לדיאטה

	איך בוחרים חטיף תזונה דיאטתי?
שאלה: מהו ההבדל בין כל חטיפי המזון הללו? בעיקרון, יש ארבעה סוגים של חטיפי תזונה: חטיפי אנרגיה (Energy Bars, המוכרים גם כ"חטיפי כוח" או "חטיפי ספורט"). חטיף הכוח המקורי תוכנן... למאמר המלא איך בוחרים חטיף תזונה דיאטתי?

	איך לחזק את דימוי הגוף שלך?
האתגר : לקבל את הגוף שלך - כולל את הפגמים שבו - ייתכן שלעולם לא תתאהבי בדמות שאת רואה מול המראה, אבל שתיכן עדיין יכולות להיות חברות. עלייך לשנות קודם את התפיסה שלך. למאמר המלא על הקשר בין דיאטה לדימוי עצמי...

	טיפ : איך להגדיל מהר את הזרועות
ראשית, רעד עולה מתוך נבכי האדמה. רטט מתפשט, ונוזל כהה מאכל כל אשר בא דרכו תוך כדי בעבוע. נדמה כי כל הגושים המוצקים בתוך המבנה ההררי מתכווצים בעוצמה. .... למאמר המלא אימון כושר של הזרועות

	האם תה ממריץ חילוף חומרים ומסייע להרזיה?
תשובה: "תה ירוק נמצא כמגביר את חילוף החומרים במידת מה, אך עדיין אין הוכחה ממשית לכך ששתיית תה ירוק אכן מסייעת להרזיה," אומרת אדריאן פו-ברמן, דוקטור לרפואה... למאמר המלא על הקשר בין שתיית תה לדיאטה

	פחמימות ודיאטה
האם אתה מוטרד משילוב של פחמימות בדיאטה שלך? הגבל את צריכת הפחמימות לשתי ארוחות ביום, וזה יהיה כמעט בלתי אפשרי להשיג תוצאה אופטימלית של ירידה במשקל למאמר המלא על פחמימות ודיאטה.

	כיצד לאכול בהקשר לפעילות הגופנית
נושא תזונת הספורט הינו אחד מהנושאים החשובים ביותר בהקשר לביצוע תוכנית אימונים פרטנית וקבוצתית. תזונה נכונה בתזמון נכון ביחס לתחילת האימון וסיומו... למאמר המלא.על אוכל ופעילות גופנית. .

	שינוי בקצב הריצה, מביא לתוצאות טובות
האם ריצה מהירה עוזרת להרזיה יותר מריצה בקצב איטי ? הגוף שלנו משתמש בקלוריות שבאות משומן בתור "דלק" לאנרגיה, בזמן שאנו רצים בדופק שנע בין 65% - 70% מהדופק המקסימלי שלנו, שאנו רצים יותר מהר מהדופק הנ"ל הגוף משתמש בפחמימות בתור "דלק" לאנרגיה. למאמר המלא.משמעות שינוי קצב הריצה .

	האימון האידיאלי לצפיפות עצם
נשים מגיעות לשיא צפיפות מסת העצם שלהן בין הגילאים 20-30, לאחר מכן מתחיל תהליך של ירידה בצפיפות העצם כל שנה. למאמר המלא. האימון האידיאלי לצפיפות עצם.

	חשבתם לעשות קצת בטן-גב?
הרבה אנשים,גם מתאמנים קבועים וגם כאלה שאינם מתאמנים,סובלים מכאבי גב-בעיקר גב תחתון.למעשה, רוב האוכלוסיה בישראל (למעלה מ-80%) סובלת מכאבי גב תחתון. למאמר המלא. מניעת כאבי גב.

	הזמן הנכון להתאמן ולאכול
רבים פונים אלינו בשאלה - מהו הזמן האידיאלי להתאמן? באיזה שעות עליי לאכול? כמה זמן מנוחה אני צריך? התשובה לכל השאלות האלה היא אחת וחד משמעית... הקשר בין האימון הגופני לאכילה .

אולי תהיה מעוניין באחד מהמוצרים הבאים:

מידע נוסף טיפים לדיאטה - הקיץ הזה אני רזה. מחיר בחנות: ₪0.00 סוג מכירה: רגילה . מק"ט:diet_Tips. מידע נוסף תירגול עצמי לבד. מחיר בחנות: ₪0.00 סוג מכירה: רגילה . מק"ט:התעמלות-1.